“Как сбалансировать чакры:7 способов”

Баланс / Гармония Чакр

Как вы знаете из моей предыдущей статьи Чакры и Эндокринная Система”, каждый из семи энергетических центров связан с определенным органом, эндокринной системой, эмоциональной реакцией и духовной составляющей. Когда мы говорим о балансировке чакр, мы можем ссылаться на различные техники и значения. Но существует общее неправильное понимание методов восстановления чакр – это открытие / закрытие чакр. Давайте остановимся здесь на секунду. Чакры не открыты и не закрыты.

Вы должны понимать, что чакры подобны колесам или водоворотам энергии, так что это означает, что их невозможно полностью закрыть/перекрыть. Однако энергия может застрять и вызвать энергетический зажим. И может быть много вещей, которые могут вызвать блокировки, такие как отсутствие физических упражнений и присутствие стресса, депрессия и различного вида зависимости. Эмоциональные блоки могут быть более трудно идентифицированы. Не правильно проработанные чувства и эмоции могут накапливаться в организме. Вместо «открытия и закрытия» давайте сосредоточимся на балансировке, или гармонизации чакр. Балансировка – это процесс, посредством которого энергия чакр доводится до хорошо функционирующего и гармоничного состояния.

Dosha-Quiz---Vata,-Pitta,-Kapha---Elements

“Как сбалансировать чакры:7 способов”

1. Обратите внимание на свои сны

Ваши сны – это один из способов общения вашего подсознания с вами. Когда вы игнорируете свою интуицию, чакра третьего глаза становится неуравновешенной. Сделайте несколько заметок о своих снах и посмотрите, куда они вас направляют. Ваши физические чувства могут дать вам подсказки о том, как следовать своей интуиции. Например, вы когда-нибудь чувствовали, что что-то вроде голоса внутри вас дает вам подсказки? И в итоге мы все время говорим: – Я чувствовал(а), что это должно было случиться! Интуиция – это понимание знаков. Обратите внимание на маленькие сообщения, которые вы получаете изнутри и от вселенной, чтобы увидеть общую картину.

Dosha-Quiz---Vata,-Pitta,-Kapha---Buddha

Как сбалансировать чакры:7 способов

2.Аффирмации или Позитивные Установки

Одним из мощных инструментов, используемых для лечения чакр, являются аффирмации. Помните, что все, что мы видим или ощущаем, начиналось как мысль. Все, что вы можете придумать, вы можете создать, и положительные установки помогут вам в этом. В XIX-XX веке французский учёный Эмил Куэ выдвинул теорию про аффирмации. Он утверждал, что если человек будет каждый день повторять одну и ту же фразу, то она будет определять его отношение к своей личности. Установки – это позитивные утверждения, которые имеют функцию укрепления и исцеления поврежденных частей внутри нас. Эмил Куэ объясняет, что каждая мысль, которая рождается  в нашем мозгу, стремится стать реалистичной и правдивой. Она хочет стать выраженной в действиях. Так запрограммирован наш разум и сознание. Поэтому если индивид очень сильно хочет чего-то достичь, то это со временем реализуется. Работая с утверждениями, мы можем сосредоточиться на различных аспектах, по одному за раз. Вот несколько примеров аффирмаций для разных чакр:

Корневая чакра – «Я архитектор своей жизни; я строю ее основу и выбираю ее содержимое»
Сакральная чакра – «Я сияющая, красивая и сильная, наслаждаюсь здоровой и полной жизнью»
Чакра Солнечного сплетения – «Счастье – это выбор. Я основываю свое счастье на своих достижениях и благословениях, которые мне даны»
Сердечная чакра – «Любовь – это ответ на все вопросы в жизни, я дарю и принимаю любовь безусловно»
Горловая чакра – «Мои мысли положительные, и я всегда выражаю себя правдиво и ясно»
Чакра Третьего Глаза – «Все, что происходит сейчас, происходит для моего конечного блага»
Коронная чакра – «Я полон и един с Божественной энергией».

Dosha-Quiz---Vata,-Pitta,-Kapha---Types of Body Constitution

Как сбалансировать чакры:7 способов

3. Эфирные масла

Вдыхание ароматов эфирных масел может стимулировать участки лимбической системы,  частью вашего мозга, которая играет роль в эмоциях, поведении, обонянии и долговременной памяти.

Интересно, что лимбическая система активно участвует в формировании воспоминаний. Это может частично объяснить, почему знакомые запахи могут вызвать воспоминания или эмоции

Эфирные масла – это концентрированные растительные экстракты, которые сохраняют естественный запах и вкус или «сущность» своего источника. Их можно вдыхать или наносить на кожу. Эфирные масла резонируют с определенной частотой и могут использоваться для балансировки чакр. Ниже приведен список рекомендуемых масел для каждой чакры:

1-я чакра: Кедр, Мирра, Пачули и Ладан
2-я чакра: Жасмин, Роза, Сандал
3-я чакра: Лимон, Иланг-Иланг, Мята перечная, Бергамот
4-я чакра: Мелисса, Палисандр ( Розовое дерево ), Базилик и Роза
5-я чакра: Мирра, Шалфей и Голубая ромашка
6-я чакра: Гиацинт, Фиалка, Розовая герань
7-я чакра: Лаванда, Ладан, Розовое дерево

Dosha-Quiz---Vata,-Pitta,-Kapha---Prayer

Как сбалансировать чакры:7 способов

4.  Исцеление Кристаллами или Литотерапия

Кристаллы работают по тому же принципу, что и чакры. Они резонируют на разных частотах. Они могут помочь вам использовать свои естественные способности к самоисцелению, способствуя физическому и психическому благополучию. Люди использовали камни в лечебных и энергетических целях на протяжении тысячелетий; священные индийские тексты объясняют специфические свойства различных кристаллов и то, как их использовать для лечения болезней, а также для защиты от сглаза и душевного исцеления; Греки и римляне использовали кристаллы для защиты в бою.

Как найти «свой» кристалл?

Каждый кристалл наполнен своими целительными способностями для разума, тела и души. Например, розовый кварц известен как «кристалл любви». Этот камень обычно используется для привлечения и сохранения любви, а также для защиты отношений. Или, если вы стремитесь к большей стабильности и спокойствию в своей жизни, аметист является одним из кристаллов “наилучшего намерения” для снятия стресса и восстановления баланса в вашей жизни. Я обычно рекомендую пойти в магазин с камнями, посмотреть весь ассортимент и оттуда, просто позвольте своей интуиции выбрать то, что лучше для вас. Даже если кристалл просто попался на глаза или вы почувствовали физическое притяжение к нему – возьмите его! Как только вы сделали свой выбор, вы сможете установить нужную вам связь со свойствами кристалла.

За кристаллами нужно ухаживать :

– «заряжайте» свои кристаллы, позволяя им лежать на солнечном подоконнике или снаружи под прямыми солнечными лучами или луной.

– «очищайте» свои кристаллы. Это духовный ритуал, посредством которого несоответствующие энергии могут быть нейтрализованы и кристаллы повторно заряжены. Как только вы нашли свой кристалл – очистите его. Вы можете выбрать один из следующих методов:

Подержите их под струей воды;

Позвените колокольчиком над ними;

Оставьте их на солнце на пару часов.

Использование кристаллов во время медитации

После очистки поместите кристаллы на места где находятся чакры, или рядом с ними (см. кристаллы, относящиеся к каждой чакре). Ложитесь в шавасану и следуйте за мягкой медитацией, чтобы вибрации от кристалла взаимодействовали с чакрами.

Использование кристаллов в повседневной жизни

Вы можете носить украшения, просто поставить их дома или использовать, чтобы зарядить воду, которую вы пьете. Они создадут вибрации, которые вам нужны.

1-я чакра: Гематит, Тигровый глаз, Кровавый камень
2-я чакра: Цитрин, Сердолик, Золотой топаз
3-я чакра: Авантюрин, Кварц, Солнечный камень, Желтый цитрин
4-я чакра: Арбузный турмалин, Розовый кварц, Изумруд
5-я чакра: Лазурит, Бирюза, Аквамарин
6-я чакра: Аметист, Флюорит, Азурит
7-я чакра: Аметист, Прозрачный кварц, Алмаз

Dosha-Quiz---Vata,-Pitta,-Kapha---Air and Space

Как сбалансировать чакры:7 способов

5. Цветотерапия
Цвета вокруг нас. Они в природе, домах, машинах и  одежде. Цвета – это не просто бессмысленные части нашего окружения. Они могут изменить то, как мы себя чувствуем, и реагируем на разные ситуации. Цветотерапия использует цвета, чтобы исцелять, заряжать энергией и успокаивать нас. Учеными доказано, что цвет вызывает определенные биохимические реакции в человеческих тканях, стимулирует различные железы и некоторые отделы головного мозга, в том числе и гипофиз. Который стимулирует выработку целого ряда гормонов, отвечающих за обмен веществ, аппетит, сон, эмоциональное состояние, сексуальное возбуждение. То, как мы себя чувствуем, во многом зависит от цветов, которыми мы себя окружаем. Позвольте вашей интуиции помочь вам выбрать, какие цвета носить. Сделайте интересное упражнение: постарайтесь обратить внимание, какой цвет вы видите больше всего в течение дня. Например, если это красный цвет, то вам стоит уделять больше внимания своей корневой чакре.

Dosha-Quiz---Vata,-Pitta,-Kapha---Fire-Element

Как сбалансировать чакры-7 способов

6.Звучание чакр. Биджа мантра медитация

1. Корневая чакра (Муладхара)
Красный цвет

Мантра: ЛАМ

2. Сакральная чакра (Свадхистана)

Оранжевый цвет

Мантра: ВАМ

3. Чакра Солнечного сплетения (Манипура)

Цвет: желтый

Мантра: РАМ

4. Сердечная чакра (Анахата)

Цвет: зеленый

Мантра: ЯМ

5. Горловая чакра (Вишудха)

Цвет: синий

Мантра: ХАМ

6. Чакра третьего глаза (Аджна)

Цвет: индиго

Мантра: ШАМ

7. Коронная чакра (Сахасрара)

Цвет: фиолетовый / белый

Мантра: ОМ (АУМ)

«Биджа» означает семя. Биджа-мантры – это однослоговые звуки, произносимые вслух, активизируют энергию чакр и очищают ум и тело. Когда вы произносите биджа-мантры, вы резонируете с энергией связанной с ней чакры, которая помогает вам сосредоточиться на своем инстинктивном осознании своего тела и его потребностях.

Психологи обнаружили, что мозг не может различить то, что реально, и то, что реалистично воображается. Есть много преимуществ, которые можно извлечь из регулярных медитаций и управляемых визуализаций. Умиротворение ума автоматически успокаивает тело, помогает уменьшить стресс и позволяет физическому “Я” восстановить равновесие. Лучше медитировать на все чакры, чтобы привести всю систему в равновесие. Со временем и опытом вы будете лучше выявлять индивидуальные дисбалансы и осознанно делать свою медитацию, чтобы сосредоточиться на определенных чакрах.

Для начала все, что вам нужно сделать, это найти спокойное место, где вас не будут беспокоить, по крайней мере, полчаса. Удобно сядьте на пол, скрестив ноги перед собой (или лягте на пол, если вам так комфортнее). Сидя, держите позвоночник в вертикальном положении, но не напрягайте его. Положите руки на колени ладонями вверх. Дышите глубоко и осознанно. Что вы можете сделать, так это визуализировать каждую чакру и повторять вслух биджа-мантры, по одному значению (ЛАМ-ЛАМ-ЛАМ) или по очереди (ЛАМ-ВАМ-РАМ). Повторение биджа мантр может помочь вам достичь медитативного состояния.

Dosha-Quiz---Vata,-Pitta,-Kapha---Fire-Element

Как сбалансировать чакры-7 способов -литотерапия

7. Физические упражнения – Йога

За исключением чакры Третьего глаза, которая по своей природе отвечает ментальной дисциплине, для каждой чакры существуют физические упражнения. Эти движения были разработаны на протяжении веков как способ стимулирования физической активности, необходимого внимания для правильного дыхания и медитативного состояния для повышения духовности. Йога – безопасная дисциплина, которую может практиковать каждый, асаны йоги помогают пробудить все тело, как внутри, так и снаружи. Асаны помогут вам снять напряжение, физическое или психическое.

Асаны для балансировки чакр

Коренная чакра –  Поза моста или Сету бандхасана
Сакральная чакра – Поза бабочки или Баддха Конасана
Солнечное сплетение – Поза Лодки или Навасана
Сердечная чакра – Поза Саранчи или Шалабхасана
Горловая чакра – Стойка на лопатках или Саламба Сарвангасана
Чакра третьего глаза – Медитация-Визуализация
Коронная чакра – Стойка на голове или Ширшасана ( Поза ребенка или Баласана для начинающих)

На сегодняшний день, многочисленные исследования показали, что йога помогает снизить повышенное кровяное давление; значительно увеличивает объем легких и дыхание; улучшает стрессоустойчивость. Когда мы физически здоровы, гораздо легче справляться с психическими и эмоциональными проблемами, и йога является очень ценным способом достижения полного благополучия.

Check out Yoga Theory page for more related articles

Follow YogabyLily on Instagram for daily inspirations!

Как сбалансировать чакры – 7 способов / чакры / что такое чакра / как открыть чакры? / медитация для чакр / цветотерапия / йога позы для баланса чакр / как отрыть сакральную чакру? / сердечная чакра / муладхара / что такое биджа ? / мантра / звуки чакр / лечение камнями / исцеление кристаллами / свойства камней / вещие сны / эндокринная система и чакры / аффирмации / положительные установки для чакр / установки для счастливой жизни / йога блог / йога для гармонии / йога от стресса / литотерапия / эфирные масла для баланса чакр / эфирные масла польза / йога нидра | коренная чакра / аджна / йога нидра / поза бабочки / поза лодки / с чего начать медитацию ? /лам / вам / рам / хам / лечение цветами / авантюрин / аметист / кварц / тигровый глаз / очистка кристаллов / как заряжать камни / как найти свой камень ? / мелисса / лимон / жасмин / эфирные масла польза и вред/ лимбическая система и память /