Доша Тест – Вата – Питта – Капха
Понимание трех дош
Согласно Аюрведе, первым условием исцеления себя и других является четкое понимание трех дош. Концепция Ватта-Питта-Капха – это уникальное понимание человеческой конституции. Эфир, воздух, огонь, вода и земля – это пять основных элементов, связанных со слухом, осязанием, зрением, вкусом и обонянием. Они являются базой трех основных принципов, известных как “тридоша”. Из эфирного и воздушного элементов принцип телесного воздуха называется Вата. Элементы огня и воды проявляются вместе в теле как принцип огня, называемый Питтой. Элементы земли и воды проявляются как биологическая вода, известная как Капха. Эти элементы Вата-Питта-Капха управляют всеми биологическими, психологическими и физиологическими функциями тела, ума и сознания. Они действуют как основные составляющие и защитные барьеры для организма в его нормальном физиологическом состоянии; когда они выходят из равновесия, они способствуют развитию болезни.
Dosha Quiz – Vata, Pitta, Kapha
Доши ответственны за появление естественных побуждений и пищевых предпочтений в еде; их вкусы, температура, вкус и так далее. Они управляют созданием, поддержанием и разрушением тканей организма и выведением токсинов из организма. Вместе доши управляют всеми метаболическими действиями: анаболизмом (капха), катаболизмом (вата) и метаболизмом (питта). Баланс среди тридош необходим для здоровья. Поскольку баланс вышеупомянутых элементов и функций отвечает за естественную резистентность и иммунитет, даже инфекционные заболевания не могут повлиять на здоровье человека. Они также ответственны за наши эмоции, такие как страх, гнев, жадность, и за самые высокие человеческие эмоции, такие как сострадание и любовь. Тридоша – это основа психосоматического существования человека. Всего существует 7 типов конституций:
- Вата
- Питта
- Капха
- Вата-Питта
- Питта-Капха
- Вата-Капха
- Вата-Питта-Капха
Среди этих 7 общих типов есть многочисленные тонкие изменения, которые зависят от процента элементов Вата-Питта-Капха в теле.
Prenatal Yoga – Yes or No
Функции трех дош:
| ВАТА
(Воздух+Эфир) |
ПИТТА
(Огонь+Вода) |
КАПХА
(Вода+Земля) |
| Движение | Тепло тела | Стабильность |
| Дыхание | Температура/Цвет кожи | Энергия |
| Естественные нужды | Пищеварение / Питание / Поглощение | Смазка/Слизь |
| Трансформация тканей | Восприятие | Маслянистость |
| Моторные функции | Понимание | Исцеление |
| Сенсорные функции | Голод | Жадность |
| Чувство незаземленности | Жажда | Привязанность |
| Секреция/Выделения | Интеллект/ Умственные способности | Накопление /Аккумуляция |
| Страх | Злоба | Сдерживание |
| Ощущение пустоты | Ненависть | Собственничество |
| Тревога | Ревность | Прощение и любовь |
Prenatal Yoga – Yes or No
Определите свою конституцию (Дошу)
Следующий тест поможет вам определить вашу доминирующую индивидуальную конституцию.
ПРИМЕЧАНИЕ. Пожалуйста, не делайте определенных выводов о себе на основе этих конкретных описаний. Определение конкретного конституционального типа с использованием теста должно служить только для привлечения общего внимания к различным сферам жизни, таким как диета, с целью поощрения здоровых привычек, которые будут способствовать улучшению состояния здоровья.
Также имейте в виду, что отличительные физические характеристики всегда должны учитываться в контексте вашей этнической принадлежности. Например, такие черты, как цвет глаз, цвет кожи или тип волос, оцениваются по сравнению с другими с аналогичными наследиями.
| Вопрос | ВАТА | ПИТТА | КАПХА |
| Телосложение | Худоба | Среднее / Умеренное | Крупное / Широкая кость |
| Вес | Низкий / Недостаток веса | Средний / Умеренный | Полнота / Избыточный вес |
| Тип кожи | Сухая / Грубая / Шершавая / Легко трескается / Темная | Мягкая / Жирная / Комбинированная / Светлая / Желтая / Склонна к покраснениям | Плотная / Жирная / Холодная /Бледная / Белая |
| Тип волос | Темные / Сухие / Кудрявые | Мягкие / Жирные / Светлые / Ранняя седина / Рыжие | Плотные / Жирные / Волнистые / Светлые или Темные |
| Тип зубов | Выступающие / Крупные / Неправильной формы / Слабые десны | Среднего размера / Мягкие десны / Желтоватые | Крепкие / Белые |
| Глаза | Маленькие / Глубоко посаженные / Сухость конъюктивы / Коричневые / Темные | Четкие / Проницательные / Зеленые / Серые / Желтоватые белки | Большие / Широко расставленные / Голубые / Коричневые / Густые ресницы |
| Аппетит | Переменный / Нерегулярный | Хороший / Избыточный / Невыносимый голод | Пониженный, но постоянный |
| Вкусовые пристрастия | Сладкий / Кислый / Солевой | Сладкий / Горький / Вяжущий | Острый / Горький / Вяжущий |
| Чувство жажды | Переменное | Избыточное | Недостаточное |
| Выделения ( стул ) | Сухие / Тяжелые / Склонность к запорам | Мягкие / Маслянистые / Рыхлые | Плотные / Маслянистые / Тяжелые |
| Физическая активность | Повышенная активность | Средняя активность | Апатичность/ Вялость |
| Ум | Беспокойный / Активный | Агрессивный / Интеллектуальный | Спокойный / Медленный |
| Темперамент | Опасающийся / Неуверенный /Непредсказуемый | Агрессивный / Раздраженный / Ревнивый | Спокойный / Жадный / Привязчивый |
| Позиция (Точка зрения) | Изменчивая | Фанатическая | Устойчивая |
| Память | Кратковременная память / Долговременная память плохая | Острая память | Медленная, но устойчивая |
| Сны | Беспокойные / Полеты / Прыжки/ Бег | Агрессивные/ Огненные / Гнев / Насилие /Война | Спокойные / Водяные / Река / Океан /Озеро / Романтика |
| Сон | Непостоянный / Прерывающийся | Короткий, но глубокий | Длинный / Глубокий |
| Речь | Быстрая | Острая / Прерывистая | Медленная / Монотонная |
| Финансовое положение | Неудовлетворительное / Быстро тратит деньги на мелочи | Умеренное / Тратит на роскошь | Состоятельный / Экономия денег / Расходы на еду |
| Пульс | Слабый / Движется как змея | Умеренный / Прыгающий, как лягушка | Широкий / Медленный, плавный |
Prenatal Yoga – Yes or No
Конституция ВАТА
Люди с конституцией ваты обычно физически недоразвиты. Их грудь плоская, жилы и сухожилия мышц видны. Цвет лица коричневый, кожа холодная, грубая, сухая и потрескавшаяся. Люди вата, как правило, либо слишком высокие, либо слишком низкие, с тонким телосложением, суставы склонны к хрусту из-за плохого развития мышц. Волосы волнистые и редкие, ресницы тонкие, а глаза не блестят. Глаза могут быть впалыми, маленькими и сухими. Ногти грубые и ломкие.
Физиологически аппетит и пищеварение переменные. Люди Вата жаждут сладких, кислых и соленых вкусов и любят горячие напитки. Склонны к запорам. Их сон может быть нарушен, и они спят меньше, чем другие типы. Их руки и ноги часто холодные.
Эти люди творческие, активные, бдительные и беспокойные. Физиологически у них короткая память, но быстрое умственное понимание. Эмоционально подвержены к переменым настроения испытывают страх и сильное беспокойство. Люди вата, как правило, быстро зарабатывают, а также быстро тратят.
Избыточная Вата приводит к заболеваниям нервной системы, тревожности, нервозности и беспокойству.
Недостаточная Вата приводит приводит к снижению мыслительной активности, запорам, дегенерации нервов.
Prenatal Yoga – Yes or No
Конституция Питта
Эти люди среднего роста и телосложения. Их грудная клетка не плоская, как у людей Вата, у них средние выступы вен и мышечных сухожилий. У них много родинок / веснушек синеватого или коричневато-красного цвета. Развитие мышц умеренное. Цвет лица может быть медным, желтоватым, красноватым или светлым. Кожа мягкая, теплая и менее морщинистая, чем кожа у Вата типа. Волосы тонкие, шелковистые, рыжие или коричневатые, наблюдается тенденция к раннему поседению и выпадению волос. Глаза в основном ярких цветов, с острым взглядом. Конъюнктива влажная и медного цвета.
Физиологически эти люди имеют сильный метаболизм, хорошее пищеварение и, как следствие, хороший аппетит. Питта обладает естественным желанием к сладкому, горькому и вяжущему вкусу. Их сон средней продолжительности, непрерывный. Существует тенденция к чрезмерному потоотделению. Люди этого типа обладают хорошей способностью понимать: они очень умны, и как правило, хорошие ораторы. Это амбициозные люди, которые обычно любят быть лидерами. Они ценят материальное благополучие, и в финансовом отношении они обычно умеренно обеспечены.
Избыточная Питта в организме приводит к заболеваниям кожи, аллергическим реакциям, гневу, гормональным нарушениям, гастритам и язвам.
Недостаточная Питта приводит к плохому пищеварению, вялому обмену веществ, потере остроты ума.
Prenatal Yoga – Yes or No
Конституция КАПХА
У людей Капха очень хорошо развитые тела. Но у этих людей есть склонность иметь избыточный вес. Их торс обычно крупный и широкий. Вены и сухожилия мышц не просвечиваются из-за их толстой кожи, и у них хорошо развиты мышцы. Кости не видны.
Их цвет лица светлый и яркий. Их кожа мягкая, блестящая и жирная; холодная и бледная. Волосы густые, темные, волнистые. Глаза большие и привлекательные ,черные или синие; белый цвет белков, как правило, очень белый.
Физиологически, регулярный аппетит, функция пищеварения медленная. Они имеют тенденцию двигаться медленно. Они пристрастны к острым, горьким и вяжущим вкусам. Пот умеренный. Сон крепкий и продолжительный. О сильной жизненной силе свидетельствуют хорошая выносливость, и люди-капхи в целом здоровы, счастливы и миролюбивы.
Психологически они склонны быть терпимыми, спокойными, прощающими и любящими; тем не менее, они также проявляют черты жадности, привязанности, зависти и собственничества. Люди-капхи, как правило, богаты, они зарабатывают деньги и хорошо держатся за них.
Дисбаланс капхи приводит к избыточному весу, накоплению избыточной слизи, аллергиям, диабету.
Prenatal Yoga – Yes or No
Аюрведа учит, что каждый человек может исцелить себя. Таким образом, наука о жизни предлагает каждому свободу восстановления здоровья, понимая тело и его потребности. Согласно аюрведе, основой природной способности человека оставаться здоровым, является поддержание здоровой диеты и стабильной здоровой рутины. Также важно заняться традиционной практикой йоги и пранаямой (дыхательными упражнениями). Диету следует выбирать в соответствии с индивидуальной конституцией, поскольку она имеет прямую связь с балансом или дисбалансом Ваты-Питты-Капхи.
